Sihat ke?Alhamdulilah~Jangan lpe untuk memuji Allah Keyh!...Ape?? Xsihat?? Alorhh sian ner dyer nieh..Sakit nie kan ujian dri Allah..tandanye..Allah sayang kat kite dan ingt kat kite..so,slalu laa Besyukur yer..Bnykkan doa n memuji Allah..Btol x??

Kali nie Aq nak share kat korang TIP HILANG MARAH!! Menarik x?? Boleh laa..Yelaa kita sbagai manusia nie ..mmg xkan terlps dri perasaan marah xtentu pasal nieh..lagi2 kalau org yg jenis panas baran nieh..ok laa kita cool2 jer ok!

1) Ubah posisi duduk.
Apabila kita sedang marah eloklah kita ubah
sedikit posisi kedudukan kita. Contohnya bila
marah dalam keadaan berdiri elok lah kita
duduk supaya reda sikit marahnya tuh. Seperti
sabda Rasulullah SAW,

“Apabila salah seorang daripada kamu marah,
dan ketika itu ia dalam keadaan berdiri, maka
hendaklah ia duduk. Kerana hal itu akan
menghilangkan marahnya. Dan kalau tidak,
maka hendaklah ia berbaring” (Riwayat Muslim)

2) Ambil wudhuk

Berwudhuk merupakan salah satu cara untuk
menghilangkan amarah. Sebab ia bagaikan api
dan wudhuk itu sebagai air penyiramnya.

“Marah itu datangnya dari syaitan, dan syaitan
itu diciptakan dari api, sedangkan api itu hanya
dipadamkan dengan air. Oleh itu apabila salah
seorang di antara kamu marah, maka hendaklah
ia berwuduk” (Hadis riwayat Abi Daud)

3) Meminum air.

Minum air jugak boleh meredakan rasa marah.
Apabila minum air kita akan berasa lega dan
dapat memberikan oksigen kepada badan.

4) Berdiam diri apabila marah.
Bak kata orang, diam itu lebih baik. Memang
ada benarnya. Apabila kita diam, bukan sahaja
dapat mengawal marah malah dapat mengawal
diri daripada mengeluarkan kata-kata yang tak
sedap di dengar.

5) Menyampaikan kemarahan secara positif.
Apabila kita marah kita terdorong untuk
meninggi suara. Tapi seeloknya kawal ia baik-
baik. Cuba untuk ‘slow talk’ dan tidak memekik
atau bersikap garang.

6) Bawa bertenang dan tarik nafas dalam-
dalam.
Bawa bertenang dan tarik nafas dalam-dalam
pun bagus untuk menghilangkan rasa marah.
Bila tarik nafas dalam-dalam kita dapat
mengumpulkan oksigen ke otak. Otak rasa segar
sekaligus dapat merungkai masalah dan
melepaskan tekanan yang ada.

7) Keluar dari rumah.
Keluar dari rumah jugak merupakan satu cara
untuk menghilangkan rasa marah. Bila marah
tuh dah tak tertahan eloklah keluar rumah
ambil angin. Dikhuatiri bila duduk dalam rumah
lain plak jadinya.

OK..dah bce?? mcm mne? boleh kan?? slamat mencube!bye